日常📍能不能更自律一点🤔

今日独享公园一大早的清净（下雨没人）跑到配速巡航突然想起说的一句话：要让心脏习惯这个配速感受的它的一张一力（之前强度训练就是这么pua我的）今天跑起来感受的到了原来是这样的啊（可能格外的安静可以更好的聆听和感受突然就“悟”了中午约了🥚总去了Chen小金教练工作室学习一下 😈 又和蒋道理把周六接力赛流程全部走一遍充实的一上午 ps：本周六下午一点在杨浦体育中心能跑俱乐部一周年接力赛欢迎大家来现场加油 👏观看来就有限量能跑运动纪念T（先到先得）还有上海跑圈天花板们都在哟