张兰说:小玥儿和小箖箖都叫马筱梅“妈咪”了！马筱梅给两个孩子报了好几个课外班，钢
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3个月睡整觉，我用这几招养出了天使宝宝！
俊远聊育儿
2025-03-14 15:25:03
首先我要和大家说明的是，这里说的睡整觉的概念，是夜间连续睡满6-8个小时。
我家宝宝差不多3个月1周后，夜里一次能睡满6个小时，真的是太感动了，虽然没有生出一个天使宝宝，但被我各种做功课培养出了一个天使睡眠宝宝。
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👉如何让宝宝乖乖睡整夜呢？
以下提供我的8个让宝宝安睡整夜的小秘诀：
⭕️睡前多吃10-20ml奶
⭕️学习嘘拍法
⭕️准确捕捉睡眠信号
⭕️每天多做排气操
⭕️哄睡安抚降级法
⭕️落地醒解决办法
⭕️巧用安抚奶嘴
⭕️睡觉、夜醒尽量不开灯
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