为什么有的人活到90多岁，甚至百岁以上？长寿到底有没有秘诀呢？我告诉你，长
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长寿多吃点这28样食物！
易运说健康
2025-03-14 15:44:18
一、多喝豆浆
二、每天吃点蒸南瓜
三、时常来碗糙米粥
四、坚持吃些凉拌菠菜
五、偶尔吃点清炒西兰花
六、每周至少喝两次菌菇汤
七、隔三岔五吃顿清蒸鱼
八、把水煮玉米当主食常吃
九、早餐来杯温热的牛奶
十、常吃水煮花生
十一、喝银耳羹润肺
十二、嚼巴旦木护桖管
十三、来碗紫菜蛋花汤
十四、啃蒸玉米当零食
十五、用枸杞泡茶喝
十六、把燕麦当早餐
十七、吃凉拌莴笋丝
十八、喝冬瓜海带汤
十九、吃卤鸡腿增蛋白
二十、吃凉拌三丝爽口
二十一、吃烤板栗补肾
二十二、喝胡萝卜汁护眼
二十三、吃芒果补充维A
二十四、喝小米粥养脾胃
二十五、吃凉拌苦苣败火
二十六、吃水煮毛豆解馋
二十七、喝红豆汤补气桖
二十八、吃蒸芋头健脾胃
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