数码戒断是保护心力的关键手段。较为简便的做法是，每天选取两个关键时段，彻底切断媒

翰棋情感 2025-03-14 22:37:55

数码戒断是保护心力的关键手段。

较为简便的做法是，每天选取两个关键时段，彻底切断媒体信息流：

一是早晨起床后的一小时，二是睡前一小时。早晨进行数码戒断，能够让工作效率更高；睡前实施数码戒断，则有助于提升睡眠质量。将手机放置在卧室外是个不错的办法，利用这段时间阅读、写日记，效果或许会更佳。

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