非常喜欢的一段话: “强者平静如水,弱者易怒如虎,智者解决问题,愚者发泄情绪,真正厉害的人,早已戒掉了情绪,情绪就像心魔,你不控制它,它便吞噬你。 稳定的情绪,是一个人最高的修行,一个人情绪稳定的背后,是实力,也是格局,简单的事不争吵,复杂的事不烦恼,大怒不怒,大喜不喜,可以养心。” 你知道吗,人在情绪失控的时候,身体反应比大脑快多了。上周我看到同事小张被客户骂哭,手抖得连水杯都拿不稳。但你知道吗,只要学会三个小动作,就能让90%的情绪火山熄火。 第一招:闭眼数心跳 别急着反驳,闭上眼睛,默数20次心跳。这招能让你的身体进入“待机模式”,肾上腺素不再疯狂分泌。我上次儿子打翻鱼缸,我数到第15下就冷静了。现在我儿子都说:“妈妈生气时像在练气功。”记住,高情商者善于控制情绪,低情商者则被情绪驾驭。 第二招:摸点冰的 冰箱里常备冰袋或冰镇饮料,情绪上来时,往手腕、后颈贴5秒。这低温刺激能瞬间激活大脑前额叶。我车里常年有冰镇矿泉水,堵车时喝一口,立刻清醒。记住,“折磨你的往往是想象,而不是现实。” 第三招:原地踏步走 双脚交替跺地30次,就像军训时那样。运动能促进多巴胺分泌,帮你打破负面思维。上次和老公吵架,我在阳台跺了50步,回来大家都笑了。这叫“我改变不了环境,那就改变心态。” 这三个动作的秘诀就是:用身体反应逼情绪刹车。就像老司机说的“让速不让道”,情绪管理的关键在于及时转向。记住,不是要当圣人,而是在情绪雪崩前按下暂停键。 下次情绪要爆发时,先摸摸脉搏,超过100次/分钟就赶紧做这三个动作。等心跳降到80以下,你会发现,刚才气得要命的事,现在能笑着说出来。 记住,“如果一个人影响到了你的情绪,你的焦点应该放在控制自己的情绪上。”只有这样,我们才能真正自信起来。 停止精神内耗
大福德之人,才能看到本文!(精华版)因果循环,福报守恒懂得因果的人,从不会去占别
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