通知家里老人！医生发现：老人若坚持喝牛奶，用不了多久，身体或有几大好处! 有句话说得好，“牛奶是最完美的天然食品”。可很多老年人就是不爱喝牛奶，总觉得这是小孩子才喝的东西，其实这种想法大错特错。 好处一：补充钙质 牛奶可是钙质的“富矿”，里面的钙不光含量高，关键是特别容易被身体吸收利用。对于老年人来说，每天坚持喝上一杯，就能给骨头补充足量的“营养剂”，骨质疏松自然也就不敢来找麻烦了。 好处二：提高睡眠质量 牛奶里的色氨酸就像是个神奇的开关，一进到身体里就催着大脑造褪黑素，这是天然的安眠药。老年人每天睡前来上一杯牛奶，保管睡得香甜，一觉到天亮，第二天起来精神头十足。 好处三：增强免疫力 牛奶里面装满了蛋白质、矿物质，每天喝上一杯，不仅给身体补充能量，还能让免疫系统变得更强大，把那些病菌、病毒统统挡在门外。 但是要提醒的是，并不是所有牛奶都适合老年人。选择时一定要注意：不要买添加剂太多的，最好选择全脂纯牛奶。老人每天喝一杯，坚持下来，身体一定会越来越好。
