通知家里老人!医生发现:老人若坚持喝牛奶,用不了多久,身体或有几大好处! 有句话说得好,“牛奶是最完美的天然食品”。可很多老年人就是不爱喝牛奶,总觉得这是小孩子才喝的东西,其实这种想法大错特错。 好处一:补充钙质 牛奶可是钙质的“富矿”,里面的钙不光含量高,关键是特别容易被身体吸收利用。对于老年人来说,每天坚持喝上一杯,就能给骨头补充足量的“营养剂”,骨质疏松自然也就不敢来找麻烦了。 好处二:提高睡眠质量 牛奶里的色氨酸就像是个神奇的开关,一进到身体里就催着大脑造褪黑素,这是天然的安眠药。老年人每天睡前来上一杯牛奶,保管睡得香甜,一觉到天亮,第二天起来精神头十足。 好处三:增强免疫力 牛奶里面装满了蛋白质、矿物质,每天喝上一杯,不仅给身体补充能量,还能让免疫系统变得更强大,把那些病菌、病毒统统挡在门外。 但是要提醒的是,并不是所有牛奶都适合老年人。选择时一定要注意:不要买添加剂太多的,最好选择全脂纯牛奶。老人每天喝一杯,坚持下来,身体一定会越来越好。
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宇学说
2025-03-15 23:35:13
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