"半个月瘦12斤"不是牛肉的功劳，是热量赤字。这个减肥速度，大姨妈出问题是迟早的事。大的热量赤字，暴食也在一念之间。
再有营养的食物，吃多了也是负担，蛋白质吃多了，也会变成脂肪，还会放很臭的屁，你的肠胃会更累，而且还容易便秘，bb粘马桶。
严重的会经常腰痛、头晕、口臭，乏力，关节痛，喝很多还是口渴，尿频，尿的气味很重还有泡沫，经常感觉疲惫不堪。
腰痛是蛋白质摄入过量，肝肾负担太重。人吃进去的蛋白质，在肠道中消化后形成氨类，氨是带有毒性的，需要肝脏经过处理后合成尿素才能解除毒性，再由肾脏代谢排出体外。
这个过程中涉及到的两个重要器官——肝和肾，任何一方出现差错，都会使氨不能顺利代谢。
肝脏处理氨的能力有限，过量的氨无法转化为尿素时，这些有毒的氨就会重新进入血液里，毒害人的大脑，使人头晕，并可能扰乱人的神经系统。
关节痛则是大量蛋白质摄入导致的尿酸高带来的。口渴同时还尿频，是因为身体需要水来分解蛋白质，蛋白质吃多了，会排尿增多。身体缺水了，自然会经常感觉口渴，可能还伴随有头疼症状。
口臭一方面是身体因为低碳出现的小分子酮从嘴巴呼出，再有就是摄入过多的蛋白质，可能会在口腔中残留多余的氨基酸，这些氨基酸与口腔中的厌氧菌结合，可能会形成硫化物，引起口臭。
疲惫不堪则是低碳高蛋白的饮食，身体需要肾上腺不停地分泌压力激素来进行糖异生反应，肾上腺疲惫导致的提不起精神。一顿大鱼大肉后，你的消化系统还有内分泌系统真的很累，很累。[抱一抱]
均衡和适量，才是营养健康的第一原则，没有哪种营养比哪种更高级。[心][爱你]芙蓉营养小课堂暴食症[超话]减肥[超话]养姨妈[超话]全民营养提升计划
