老中医为什么要让你先清后补？顺序可不能乱！
•清：清出身体的垃圾
清即清理身体里的毒素，排走体内食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留。肝主疏泄，负责解毒。身体和心情要想舒服，就要排除体内毒素。
•通：经络／血液／肠道
《黄帝内经》说"寒则湿，湿则凝；凝则堵，堵则瘤"就是告诉我们排寒祛湿的重要性。湿气生于脾，脾能运化水湿。健脾养胃在于疏通经络，气血循环好，百病易调。
•调：调理脾胃脏腑
"调"为调整，调整气血平衡。《黄帝内经》认为"人之所有者，血与气耳"，气不足则血不畅，人的健康就会出现问题。脏腑的生理，以"藏"、"泻"有序为其特点，藏、泻得宜，机体才有充足的营养来源。
•补：补充能量／体质
"补"为"扶补元阳"，之前的疏通经络，调理症状都是为扶补元阳打基础，然后补充营养，提供免疫力。所谓补，即补气血，"气"、"血"、"精"是我们健康的根本，它们充盈则人健康、长寿。
•固：固本培元，坚持
所谓固，即为巩固。保持全身经络畅通，饮食安全均衡，良好的生活习惯，锻炼身体，使已经调理的健康状态可以长期的巩固，让人体活的更久、更健康。
中医建议的养生正确顺序
