每天跑步5分钟能减肥吗每天跑步5分钟肯定比躺着5分钟或者坐着5分钟要好,至于能不

芬梨道 2025-03-17 17:34:54

每天跑步5分钟能减肥吗每天跑步5分钟肯定比躺着5分钟或者坐着5分钟要好,至于能不能减肥就另说了……

从消耗热量角度看,5分钟的跑步时间较短,消耗的热量相对较少,难以形成较大的热量缺口,而减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量。不过,坚持每天跑5分钟也有积极意义,它能提升心肺功能,增强身体代谢能力,让身体逐渐适应运动状态,为后续增加运动量和提高运动强度打下基础。

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