研究发现:每天饭后喝酸奶的老人,用不了多久,身体或有4大变化 酸奶,老年人的“肠道小助手”,可饭后喝真会改变身体吗? 《中国老年医学杂志》2022年研究显示,全国60岁以上老人中,超过四成每周喝酸奶,其中坚持饭后饮用的群体肠道健康指标显著改善。有人觉得酸奶养胃,有人怕喝多不好。医生说:每天饭后喝酸奶,身体可能有这4大变化,值得试试! 为啥饭后喝酸奶有效?因为益生菌在胃酸低时更好存活,肠道和代谢跟着调整。好处很明显。 这4大变化,酸奶的“礼物” 专家指出,饭后喝酸奶可能带来这4个现象。 第一,便秘缓解。益生菌促蠕动,大便软了不费劲,拉得顺畅心情好。 第二,胃口变好。消化酶活跃了,吃啥都香,饭量比以前多一点。 第三,免疫增强。肠道屏障强了,感冒咳嗽少,抵抗力悄悄涨起来。 第四,血脂平稳。乳酸菌降胆固醇,心血管轻松,体检数据更好看。 医生建议:饭后喝酸奶解便秘、开胃口、强免疫、稳血脂,每天一小杯选无糖的,肠胃好身体棒老来福!
研究发现:每天饭后喝酸奶的老人,用不了多久,身体或有4大变化 酸奶,老年人的“
夜安玩转养护
2025-03-17 17:59:34
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