年纪越大,越要控制饮水量?医生建议:老年人尽量保持这个饮水量 饮水,健康的“生命线”,可老人真要少喝吗?《中国老年医学杂志》2023年研究显示,全国60岁以上老人中,超过五成因饮水不当出现肾功能或心肺问题,喝多喝少都出事。有人觉得年纪大喝水得省,有人担心脱水伤身。医生说:老人饮水要适量,保持这个量最合适,别乱来! 为啥老人饮水有讲究?因为肾脏代谢慢,喝多了心负担重,喝少了易脱水。平衡是关键。 这3个误区,饮水的“陷阱” 专家指出,老人饮水常有这3个问题。 第一,喝太少。怕夜里跑厕所少喝水,尿液浓嘴唇干,肾结石找上门。 第二,喝太多。一口气灌太多,心脏负荷大,喘气都费劲。 第三,喝错时。晚上猛喝水,半夜尿频睡不好,早上反倒没精神。 医生建议:老人别喝太少或太多,每天1.2到1.5升就好,分次温水喝,白天多晚上少,肾心轻松身体好!
老年人要少碰牛奶?医生告诫:上了年纪的人,牢记这几种饮品,少喝为妙!“老年
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