身体的语言你懂吗？8个养生小动作告诉你！
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打通身体“任督二脉”，调整体态事半功倍！
玉阿梅要举
2025-03-19 16:12:14
最近在上课的过程中发现仙女们都存在一定的体态问题，可能是上肢肩胛的问题，核心段的稳定（包含了骨盆）以及下肢膝踝稳定的问题……
在询问后大部分有过训练经验但受过伤或因为体态问题无法突破瓶颈。
我建议大家可以将力量训练作为一个调整的手段，但不要排斥其他的运动项目，适当的时候去了解一些产康、瑜伽、普拉提里的知识点，倒不用多精通，而是通过这些多了解一些自己的身体。
运动项目都有相通点，比如核心内在的生理状态，呼吸方式调整，提高关节的灵活和柔韧，再配合力量“加固”，真的会事半功倍！[抱拳R]
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gury221
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