乙巳年远离春燥与春困，内调是关键

♨️♨️最近随着气温升高，不少朋友发现即使喝了很多水，依然觉得口干舌燥 💥因为《黄帝内经》讲乙巳年：“炎火乃行，生气乃用，燥烁以行”，预示着今年是大风火之年，春天后阳气升发，人体的气血能量也向上、向外发散，需要足够的阴津配合💦💦 加上惊蛰后木气生发更快，给风火添柴加火，一旦体内的阴津不足，就会出现👇🏻👇🏻 🔶嘴巴干、眼睛干、喉咙干、皮肤干 🔶肠胃燥结，经常闹肚子，食欲也变差了 🔶脾气暴躁，晚上睡不着，白天犯困没精神 🔶动不动就感冒，抵抗力差，甚至各种过敏问题 ✅津液就像五脏六腑的润滑剂，能润养身体，贝贝分享几种生津养阴的小方法： 一、减少消耗 ❶不剧烈运动 不宜长时间剧烈运动，以防耗气伤津。可以选择八段锦、太极拳等比较柔和的运动，出一点细汗即可，避免大量出汗。 ❷提升正气 中医讲“气能生津”，当你正气充足时，才能固摄津液和抵御外邪入侵，正气即免疫力，可以在日常中补充AHCCpro院线版。贝贝做了很多功课，发现这个牌子已经有40多年的研究历史了，是来自日本北海道地区认证的免疫补剂，吃着很放心 它从担子菌菌丝中提取，用乙酰化技术提取出分子量不到5000的α-葡聚糖，人体可以轻松吸收，老人吃也没有负担👴每天一袋，随身就能携带，直接倒进嘴里服用很方便。经常熬夜、常年盯着电脑，一动就出汗、一遇流感就中招的朋友们可以试试🙋🏻‍♀🙋🏻‍♂ ❸不要熬夜 熬夜会耗伤心阴，导致身体阴血不足，引发口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状，喝再多水都难以缓解。 ❹减少用眼 长时间盯着电脑、手机等电子产品，肝血都通过眼睛跑出去了，身体一直在暗耗。 二、饮食调养 ❶米汤 水和粳米比例4:1，用大火烧开搅拌防止米粒糊底，转小火至大米开花，熬到米汤变浓稠就可以了。 ❷鸡蛋茶 用热水烫碗后倒入鸡蛋，倒入90度的热水冲成鸡蛋花，最后可以再加几滴香油。 ❸黑豆水 黑豆洗净后加两大碗水，煮开后转小火10分钟，平时可以代茶饮，豆子可以不吃，不太好消化。 ❹藕汤 新鲜莲藕洗干净后去皮切块，加水大火烧开转中火煮15分钟，能很好的对付深层的燥，把身体的津液和阴血一起都充养了。 抓住春天补津液，让你一整年都能量满满～ . . . 你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己💗💗