医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床我个人的经验，如果晚上忽然醒来，

烨煜聊商业 2025-03-20 09:16:26

医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床

我个人的经验，如果晚上忽然醒来，很长时间入睡困难，我肯定不会离开床，因为那样会使我更睡不着，我会给自己心理暗示，睡不睡都无所谓了，就当是躺在床上闭目养神了，不刻意要求自己睡着，反而会慢慢的睡着。

总是半夜醒来，我感觉是生物钟在作怪，如果每次半夜醒来，就向生物钟妥协，以后每天半夜都得醒来，不上班的人还好说，上班的牛马怎么办？

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