我今年五十岁了，坚持每天跑步的第8年。 一;先说一下我为什么要开始跑步? 我最开始跑步是因为抑郁，失眠。每天活得很焦虑。 没有人觉得我是有病了，都觉得是我太多事。 没人觉得我有问题，所以也不会有人重视我的情绪。 那些日子太痛苦了，我开始在网上寻找自救的办法。 有一次自学心理学，知道跑步可以缓解抑郁，我开始每天早起。 刚开始早起并没有每天跑，只是每天在马路上慢走。 早上的马路上人很少，比较安静，我很喜欢那种一个人时候的自由自在。 后来慢慢走一段跑一小段。 我早上的锻炼路线是接近正方形的四段马路。 起点到终点，转一圈正好回到家。 只要开始，就一定会走到终点。 刚开始是走一段，跑一会儿，后来走的越来越少，跑的越来越多。 最后可以从开始跑到终点。 我也不知不觉的换了一种性格。 抑郁和失眠也不治而愈了。 二;说一下跑步给我带来的改变。 跑步不但治好了我的抑郁和失眠，也让我的性格发生了很大的改变。 首先，以前的我很自卑，也很软弱，怕这怕那。 现在的我自信，情绪稳定。 我觉得跑步不仅仅是锻炼身体，更重要的是让我学会了独立思考，学会爱自己。 三，说一下我是怎么做到每天坚持的。 刚开始的时候，除了睡眠好了，心情没那么焦虑了，其实是没有感受到更多的益处。 是断断续续的。 想跑就跑，不想跑就没跑。 每天疫情之前，每天跑步，体重也一直是维持在固定的范围。 疫情严重的时候，不能出去，在家里待了几个月没跑步。 体重蹭蹭的涨，人像吹起来的气球，眼见得就胖了很多。 我猜测可能是生活习惯的改变，让体重变得没法控制。 每天在家里坐着不运动，身体也开始出现这样那样的问题。 经常腿疼。 疫情放松了之后，我又开始跑步。腿疼就贴着膏药，走走跑跑。 腿疼也不知不觉自己恢复正常了。 从那时候开始，我感觉到跑步是可以治病的。 有人常常劝我不要跑步，对膝盖不好。 至少目前来说，我是身体是越来越健康了。 性格也越来越开朗。 做事也更能坚持了。 跑步改变了我的生活，也改变了我的命运。 跑步让我变成了一个幸福的人。
