耳朵清净了（后面附图）

中医认为，耳鸣往往与肝肾功能的失衡有关，特别是当肝血不足时，耳朵得不到足够的滋养，便容易出现耳鸣现象。 - 正所谓“肾开窍于耳”，而肝血与肾精相互滋生。 - 那如何补好肝血，给耳朵注满能量呢？下面我就跟大家分享一个传统的保健动作——揉地筋[搜索高亮]。（看图2） - 用大拇指沿着地筋从下往上，往脚趾的方向推压、按揉，左右各10分钟；或者身体端坐，双腿伸直，先把脚趾向前蜷曲，然后放松，再往后翘；都能起到揉地筋的效果。 - 日常还可以吃一些滋补肝肾的食物，比如黑芝麻、枸杞、核桃等，再搭配上这两个动作，效果更好。 - 之前门诊来的赵先生，52岁，耳鸣持续了近2年，声如蝉鸣、昼夜不停，已经严重影响了他的生活和睡眠。 - 刻诊：舌苔薄白，舌头颜色淡红，脉象细弱；伴有头晕目眩、眼睛干涩、腰膝酸软无力、记忆力减退、乏力、入睡困难、多梦易醒的情况。 - 开方：熟地黄、山茱萸、山药、枸杞子、当归、白芍、黄芪、石菖蒲、炙甘草等。 - 这患者在用此方一个疗程后，睡眠质量有了明显提升，入睡容易了，夜间醒来次数减少； 继续用药两个疗程，耳鸣声有所减弱，头晕目眩、眼睛干涩等症状明显减轻； 又巩固治疗了一段时间，耳鸣症状得到了极大缓解，其余诸症皆消。