医生坦言：最伤害脑部的行为，不是熬夜！而是频繁的去做这4件事 熬夜伤脑，大

医生坦言：最伤害脑部的行为，不是熬夜！而是频繁的去做这4件事 熬夜伤脑，大家都知道。但你可能不知道，生活中一些看似平常的行为，对大脑的伤害可能比熬夜更严重！今天就来揭秘这4件最伤脑的事，看看你中招了吗？ 1、长期高压 工作压力、生活压力、学习压力……现代人似乎总被压力包围。长期处于高压状态，会让大脑持续分泌压力激素——皮质醇。过高的皮质醇水平会损害海马体，这是负责记忆和学习的关键区域。久而久之，记忆力下降、注意力不集中、甚至焦虑抑郁都可能找上门。 2、爱玩手机 手机、电脑、平板……电子产品充斥我们的生活。长时间盯着屏幕，不仅伤害视力，还会让大脑“营养不良”。因为过度依赖电子产品，会减少我们与他人面对面交流、思考、创造的机会，这些恰恰是大脑最需要的“营养”。 3、 饮食不健康 大脑是个“吃货”，需要充足的营养才能正常运转。高糖、高脂肪、高盐的饮食，不仅损害心血管健康，还会影响大脑功能，增加认知障碍的风险。 4、不爱运动 运动不仅能强身健体，还能健脑！研究表明，规律运动可以促进大脑血液循环，增加脑源性神经营养因子（BDNF）的分泌，这种物质对神经细胞的生长和存活至关重要。