近距离用眼结束，直接闭眼算休息吗

近距离用眼结束，直接闭眼休息，眼睛算休息吗？教科书内容分析（见图） 近距离用眼结束应该看远眼睛才能休息，直接闭眼，眼睛完全不会得到休息。这就跟你锻炼完直接去休息睡觉，肌肉能放松吗？为什么你肌肉锻炼完需要拉伸放松，而不是直接结束回家睡觉。 以上是通俗的话来讲这个道理，我们用专业的知识来，从另外一个角度来解答这个现象。教科书内容： 图片 图片 教科书内容提取： （一）调节分为4类:张力性调节、聚散性调节、感知性调节和反应性调节。 张力性调节运用的是眼处于休息时的调节状态，大约在0.75~1.50D范围。夜间近 视(night myopia)和空视野近视(empty-space myopia)因视觉刺激不足而出现，此时眼处于张力性调节的状态。 聚散性调节是指由于人眼聚散改变而导致的调节反应的变化，调节会引起调节性聚 散，而聚散也会引起聚散性调节，调节与聚散之间形成互相影响的联动关系。 近感知性调节指由于感知近物引起的调节，近感知性调节又可称为器械性调节。 反应性调节的刺激为外在注视目标出现时所产生的视网膜模糊，反应性调节对中度 间频率(2~5周/度)的轻中度模糊刺激反应最明显。 我对上面张力性调节的理解：从上面内容看到，闭眼休息时，调节并不是处于完全放松状态，眼睛在休息时，大概会动用0.75~1.5d的调节，所以如果一直闭着眼睛，或者没有注视目标，在黑暗中眼睛没有任何聚焦目，或者你盯着天空中连一丝云都没有，或者你发呆，没有注视任何目标的情况下，眼睛其实一直在动用大约0.75~1.5d的调节，所以一直闭着眼睛什么都不看，会造成近视（空视野近视），更不能让近距离用眼产生的调节紧张放松下来。 就像我之前讲的，手半握拳、握紧和使劲张开一样，休息状态是半握拳状态，是屈肌和伸肌平衡状态。张力性调节位其实反映的睫状肌三层肌肉肌肉力量平衡点的位置，睫状肌三层肌肉保持各自的张力状态，都不发力的状态。 这也是我反复强调睡前望远的原因，相同时间的话，睡前望远一定比其他时间的望远更有价值。近距离用眼结束，睫状肌长时间收缩，在睡前做望远，放松调节后再睡，眼睛才能真正休息。