做三十个俯卧撑很厉害？解析俯卧撑的锻炼价值
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增肌需要大重量吗？ds告诉你
林波波有喵喵
2025-03-20 16:40:31
当然需要大重量啦，要我说，小重量打磨动作只是你偷懒的借口，想变大，就得逐渐增加重量（当然是在动作没问题的前提下）
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小夜dota
请问做标准的俯卧撑 肩背下不去 还是手臂力量不足么
用户10xxx59 回复 04-24 19:55
是肩部力量不足，肩胛骨的位置有偏差，手臂与肩甲发力不完全！腹部背部腰部腿部肌群都是弱！
用户10xxx59 回复 用户10xxx59 04-24 19:57
手臂与肩胛
谢谢倩子
又推给我 那就是我的了