养生顺序错了，只会越补越虚！
第一步：清，把身体里排不出去的脏东西清出去才能补进去。
第二步：通，“经络一通，百病不生”
第三步：调，都排干净了身体通畅了，那就要调脾胃了。建议早上敲敲胆经，晚上推推肝经。
第四步：补，黄帝内经说“人之所以者，血与气耳”，补充就是先补气血。气血足了，脏腑得到滋养，人就有精神，养生就是养精神。
第五步：固，调节人体阴阳，养护身体的精、气、神，不要失衡。
养生顺序错了，只会越补越虚！第一步：清，把身体里排不出去的脏东西清出去才能补进去
苍南啊
2025-03-20 17:22:57
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