看似在休息
其实耗气血
生活之中，有很多不经意的习惯，你以为是在休息，其实是在耗气血。根据“央视一套”，以下几种行为，要规避。
第一，休息日“躺平”。
久躺不动，其实很伤气血。休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，哪怕起来接杯水也可以。
第二，熬夜玩手机。
一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。而熬夜刷手机，消耗的不只是电量，还有你的气血更容易诱发青光眼。
第三，饮酒过度。
长期过量饮酒，会影响气血流动，导致身体失调。
第四，爱吃生冷食物。
长期饮食不节制，过食生冷寒凉的食物容易影响脾胃，进而影响气血生成。建议平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
而言调理气血不足，可以尝试练练八段锦，或多按摩足三里。原来这些行为属于无效休息为什么周末休息了两天还感觉累
