量力而行，适可而止，否则就过犹不及，悔已晚矣。 两个跑友搭子下月要参加一个全马比赛，最近运动量有点大。 晚饭后搭子找我下楼散步，要我陪她练练进行力量锻炼，说是从没跑过全马，眼看比赛日子渐近，心里有点紧张，怕自己跑不下来，所以比赛前增加强度练习，进行力量锻炼。 她说，和她一起报名参赛的有2名跑友前两天都不小心受伤了，这几天在家休养中。所以我的这个跑步搭子有点怕了，怕自己也不小心受伤，无法参加比赛。 确实，我的这位跑步搭子跑一休一，每次跑都在15公里以上，周六或周天还要进行一个30公里的长量练习以迎接马上到来的比赛。这周六他们几个参加全马比赛的跑友还约了15公里以上的爬坡跑。 我对我这搭子说，我们都50岁的人了，别还跟着一帮二三十岁、专业跑步的年轻人卷了，他们有专业的教练训练他们的跑姿，有专业的跑步鞋和护具。我们当初跑步的目的是健身强体，不是参加比赛，相比他们，我们业余都算不上。我们偶尔参加市里的小型短距离比赛，感受一下气氛，就行了。你们可好，现在跟着一帮小年轻要跑出洛阳，到外地跑全马比赛，有点超出年龄了。 我这搭子心有悔意的说，主要年前加了一个跑步群，里面全是跑马的高手，陷身其中，被动裹挟，就这么一点点卷起来了。等四月参加完这个比赛，坚决退群，和你一样，守住跑步的初心，以健身，强体，开心，快乐，舒服为主。现在全马还没跑，仅仅是准备阶段就已经很累了，真怕比赛中出啥状况。 我说，你看，你刚说的那2位专业的跑友都受伤了，何况你俩非专业呢？我们跑步也不过才三四年的时间，业余都轮不上，怎能跟专业的比？马拉松本来是一种精神，结果你们却成了神经，给自己制造这么大的压力，何苦呀？ 朋友说，不忘初心，一定量力而行，适可而止，坚决不再跑全马了，太累！尤其我们这个年龄的人，更累，一旦出现意外，后悔也来不及了。
