我已经戒烟一年半了，给大家分享给想要戒烟的朋友们： 刚戒烟的时候，身体的变化十分

我已经戒烟一年半了，给大家分享给想要戒烟的朋友们： 刚戒烟的时候，身体的变化十分显著。以前爬几层楼梯就气喘吁吁，早晨起来喉咙总是又干又痒，不停地咳嗽。但戒烟之后，呼吸顺畅多了，爬楼梯不再吃力，早晨咳嗽的毛病也渐渐消失了。人也变得更有精神，不再整天迷迷糊糊的。真的，“抽烟有害健康”可不是一句空话，只有亲身经历过，才能深刻地体会到。 很多人一想到戒烟，就觉得这太难了，仿佛是一件根本无法完成的事情。其实，万事开头难，戒烟最难受的就是刚开始那一阵子，身体和心理都会抗拒。但只要坚持一下，熬过这几天，就会发现后面越来越轻松。不要再让烟瘾主宰你的生活，戒烟成功后，那种重新掌控生活的感觉，真的非常棒。 在戒烟的过程中，家人和朋友的支持极为重要。当我告诉他们我要戒烟时，他们都特别支持我，还主动帮我监督。有时候我实在忍不住想抽烟，家人就会提醒我，朋友也会鼓励我。要是没有他们，我真不知道能否坚持下来。所以，不要独自默默承受，把你的决心告诉身边的人，他们会成为你最坚强的后盾。 把戒烟当作一场与自己的对决，每一次战胜烟瘾，都是一次胜利。这种胜利的感觉，会让你越来越有信心，越来越坚定自己戒烟的决心。当你成功抵御一次又一次的诱惑时，你会发现，自己原来如此有毅力，如此了不起。 烟瘾上来的时候，千万不要硬撑着。可以找些别的事情来转移注意力，比如去跑跑步、做做操。运动不但能帮你减轻烟瘾，还能让身体更健康，可谓一举两得。或者吃点自己喜欢的零食，听听音乐，总之，不要让自己闲下来，找点事做，烟瘾很快就会过去。 朋友们，戒烟虽然不容易，但只要有决心、有方法，就一定能够成功。为了自己和家人的健康，勇敢地迈出这一步吧！我能做到，相信你们也一定行！