人到了55岁，身体就开始走下坡路。 所以这时候，大家都开始琢磨怎么“惜命”了。 有人疯狂买保健品，有人一天到晚泡枸杞，还有人睡个十几个小时，觉得这样就能长命百岁。 但现实是，光靠吃点保健品、睡多几小时，根本没用！ 想真正把握自己的后半生，这六件事，比养生重要一百倍！
01 控制脾气，少生气。 生气最伤命，这是千真万确的。血压飙升、心脏受不了，气多了，病就来了。 我认识的一个阿姨，年轻时脾气暴，一点就炸，家里老伴、孩子全被她骂得团团转。 结果55岁刚过，血压高、心脏不好，一次吵架后直接进了医院。 从那以后，她才明白：不是谁都值得你动怒，气大伤身，吃亏的只有自己。 人过55，千万别再跟人较劲，能忍的忍，能避的避，别让气伤了自己的命！
02 不强撑，累了就休息。 年轻时候，拼命加班、熬夜、干重活，好像什么都扛得住。 但55岁以后，身体就像个旧机器，不能再透支了。 我认识一个邻居，60岁还在给人干活，结果有一次扛重物，腰椎直接出了问题，躺了大半年，连路都走不了。 后来他自己都后悔：“早知道该早点歇歇了。” 这个年纪，不是拼命的时候，而是要学会“保护自己”——身体累了就休息，别逞能，别死撑，身体垮了，一切都没了。
03 睡够，但别天天赖床。 有些人退休后，觉得睡觉最养生，一天十几个小时都不嫌多。 但事实是，睡多了反而让身体更疲惫，还容易血液循环变慢，影响健康。 正确的做法是：每天睡够78小时，早睡早起，保持规律。 别一到退休，就把自己睡成废人，整天无精打采。
04 吃得简单点，别折腾胃。 人过55，饮食越简单，活得越长。 那些大鱼大肉、重油重盐，年轻时能吃，老了吃多了，就是在透支健康。 我楼上的一个大爷，年轻时特别爱吃大餐，什么肥肉、烧烤、火锅一样不落，结果不到60，三高全来了，肠胃也搞坏了。 最后医生让他吃清淡点，他才后悔莫及。 吃饭不是享乐，而是给身体“补充燃料”，越健康，越长寿！
05 别让自己“闲”下来。 人一闲，身体就跟着废了，脑子也迟钝了。太多退休的人，不是病死的，是闲死的！ 我有个叔叔，退休后没事干，整天躺在家里刷手机，身体越来越懒，人也越来越糊涂。 结果几年后，连走路都不利索。 真正会过日子的人，退休后绝对不会让自己闲着。
06 最重要的——心态放平。 到了55岁以后，最重要的一点就是——看开一点，别把什么都往心里去！ 很多人老了，反而活得更累，不是身体不好，而是心病太重。 总想着儿女对自己不够好，老伴不够贴心，老朋友联系少了……整天活在抱怨里，越想越气，越气越病。 可现实是，人老了，就该学会放下，学会自己找快乐。 想得开，活得自在，比什么养生方法都有效！
