你知道“世界睡眠日”吗？你是否有失眠的痛苦？睡眠的重要性你了解了吗？ 养成规律的作息时间睡眠是生命的基石，是健康的支柱。良好的睡眠能够修复身心，提升免疫力，是抵御疾病的第一道防线。然而，在现代社会的快节奏生活中，睡眠障碍已成为威胁公众健康的一大隐患。据统计，我国有超过3亿人饱受失眠睡眠呼吸暂停等问题的困扰，睡眠健康问题不容忽视。 头条上的友友们，为了你的身体健康，请你不要熬夜，有一个好的睡眠，早睡早起。 每年3月21日是“世界睡眠日”，今年的宣传主题为“健康睡眠，人人共享”。 人体内部有一个生物钟，它负责调控我们的睡眠—觉醒周期。为保持生物钟的稳定，我们需要每天尽量在同一时间入睡和起床，即使是在周末或节假日也不例外，这样可以帮助身体形成规律的睡眠习惯，提高睡眠质量。聊聊失眠的事儿 睡眠健康探讨
