把两个拇指并在一起，食指做翅膀状，拇指似头，食指似肩，二间和三间就像震动关节，主

梦秋谈健康 2025-03-22 12:26:29

把两个拇指并在一起，食指做翅膀状，拇指似头，食指似肩，二间和三间就像震动关节，主管肩部灵活。

凡是肩膀因为寒湿阻痹，导致肩关节不灵活，活动受限伴有疼痛的问题。最好是用一块砭石不断去拨揉这两个地方，当然双手是对称的，拨揉到一定程度就会觉得背后微微发热甚至肩部出汗，但是千万别受风，这个很重要。持续这样操作就能极大的改善肩部活动首先问题，让双翅重新活跃。程程养生

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