83年，41岁一头黑发带来的自信美

谁能懂四十岁差点变成银发阿姨的经历啊，想想就后怕。如果一张二十多岁年轻的脸配一头花白发，脸再嫩都觉得是老奶奶啊。之前双鬓和头顶都白了好多，我总戏称有种白叫焦虑白，话是笑着说的，心是哭着碎的。 身边很多上了年纪的朋友即便不花钱医美和护肤，头发必须染黑！她们总说顶着一头银发出门太自卑了，黑发的时候会被喊“姐”，银发的时候所有人都喊“阿姨”。 这些年我一直研究黑发护发，真给我找对了路子！ 1️⃣吃 首先人长白发大多是头发和头皮营养不够导致的，我们可以先从食疗入手。黑芝麻/枸杞/黑豆/黑木耳，这些食物在中医理论中具有补肾益精、乌发养颜的功效，日常饮食中一定要长期加入菜单～ 导致白发还可能是缺乏维生素B12、铁、锌、铜、蛋白质和酪氨酸（合成黑色素的关键成分），可以多吃鸡蛋/肉类/豆类，这题大家都会，不赘述～ 在“吃”上，除了食补我还会科学补充营养，毕竟吃进去的食物针对性的元素含量还是比较少，如果想要实质性的改变就需要精准地给头发营养补给。 我选的法国🇫🇷老牌Arko，它有一个产品是专门针对头发变黑的【头皮逆龄片】，里面主成分就是酪氨酸（黑色素关键成分），除此之外还专门配了欧洲越橘和头发营养包，配合酪氨酸，帮助头发变黑的同时强韧发质。头发其实跟我们的皮肤很像，黑亮有光泽的皮肤和胶原蛋白满满的皮肤同样显年轻，所以不要忽视头发的养护哦~ 2️⃣睡 英年早白多半是压力所致，长期压力大会增加身体的活性氧浓度，导致损伤头发毛囊黑色素细胞，导致长出来的头发是白色的。缓解压力的方式很多，冥想、听音乐、插花都是很好的方式，还有早睡不熬夜，增长睡眠时间，尽量自我调节心情。 3️⃣按摩 头皮按摩，买一个专门的头皮按摩梳，每天早晚都梳，头皮有很多穴位，多梳刺激穴位，加速血液流通，增强头皮活力。 现在的头发不光黑亮而且丝滑，头发真的是年轻利器！ 每天做个造型出门心情都超级棒！