千名医生呼吁：老年人宁愿吃饱坐着不动，也要避免饭后做这5件事 饭后习惯影响老年健康，医生发现，有些举动比坐着不动还伤身。《老年健康研究》称，70岁后消化慢，饭后不当行为易酿病。千名医生呼吁：这5件事别做，宁愿吃饱休息！有人不当回事，有人不知风险，医生说：长寿得注意！ 饭后为何要小心？ 血液集中胃部，其他器官供血少，乱动伤身风险高。 避免的5件事： 第一，立即睡觉，胃酸反流伤食道。第二，剧烈运动，肠胃缺血易腹痛。第三，洗澡，血流分散消化差。第四，喝浓茶，胃酸分泌紊乱。第五，低头玩手机，颈椎胃双受伤。研究显示，饭后乱动者消化不良率高25%。 怎么做才好？ 饭后站15分钟或慢走，1小时后活动，每餐七分饱。医生建议，饭后观察腹胀，若不适调整习惯。 医生忠告：老年人饭后别逞能，这5件事避开，吃饱坐着也比乱来强。健康长寿靠细节！
