肝好人不老？全国爱肝日刚过，你的肝还好吗！ 对比自测发现，晨起持续口苦超过两周要警惕，超过七成肝病患者都有这个症状。最近熬夜追剧的姐妹注意了，23点后入睡会让肝脏错过黄金修复期，试试睡前泡脚+听轻音乐，亲测第二天起床眼睛都变亮了～ 火锅烧烤虽香，但每天500克西蓝花+掌心大的豆制品才是护肝王者组合，萝卜硫素和优质蛋白双管齐下。朋友安利的护肝片别乱吃！医生提醒健康人群长期服用反伤肝，特殊人群更要遵医嘱。 发现手掌突然泛红别慌，拍照记录变化及时就医，这可能是身体在发“肝掌”预警。办公室养肝神器已get——把薯片换成混合坚果，维生素E护肝又解馋，每天15克刚好够解压～ 周末别宅家！快走+弹力带训练每周三次，不仅能甩掉小肚子，研究显示对减少肝脏脂肪超有效。最近把拿铁换成枸杞菊花茶，搭配八段锦晨练，同事都说我暴躁脾气变温柔了（原来中医说怒伤肝真有科学依据）。 体检报告重点看ALT和胆红素指标，但剧烈运动后数值会波动，建议体检前三天别撸铁。刷到黄曲霉素科普后背发凉，立刻把用了半年的木筷换成不锈钢的，发霉的花生玉米果断扔！ 情绪管理居然也是养肝秘籍！自从把手机壁纸换成绿色风景图，遇到糟心事就深呼吸默念“肝经通畅”，配合每周三次瑜伽，失眠多梦真的改善了。春天养肝黄金期，从换掉熬夜手机壳开始吧～
