你到底虚不虚，从睡觉中就知道了： 1、早醒后焦虑，凌晨醒来后，不仅难以再次入睡，还会陷入莫名的焦虑情绪，担心各种事情，心跳也不自觉加快。 2、早醒后心悸，凌晨醒来后，感觉心跳加快，心慌意乱，需要很长时间才能让心跳恢复正常。 3、睡醒后关节僵硬，早上醒来后发现身体的关节，如手指、膝盖等，僵硬不灵活，活动后才会有所缓解 。 4、容易早醒每天一到4-5点就醒了，发现还早，人昏昏沉沉但是就是睡不着了。 5、入睡困难，在床上翻来覆去个把小时都睡不着，脑子像走马灯一样，想停都停不下来，越着急越睡不着。 6、多梦易醒，一晚上都在做梦，感觉比白天干活还累，稍微有点动静就醒，醒来后心慌意乱。 7、 睡眠浅，周围稍有一点细微的声响，比如窗外的风声、楼道里的脚步声，就会被轻易惊醒，之后难以再次入睡。 8、半夜盗汗，睡着后突然感觉身体发热，醒来发现全身被汗水湿透，睡衣和床单都黏糊糊的，严重影响睡眠质量。 9、睡醒后不解乏，明明睡了一整晚，但早上起床后依然感觉身体沉重、疲惫，好像没睡过一样，没有精力开启新的一天。 10、夜尿频繁，一晚上要起夜三四次甚至更多，不仅打断睡眠节奏，还会导致睡眠碎片化，难以进入深度睡眠。 11、睡眠中磨牙，睡着后不自觉地磨牙，早上醒来会感觉牙齿酸痛，长期磨牙还可能损伤牙齿和咀嚼肌。 12、说梦话，经常在睡眠中大声说梦话，有时还会大喊大叫，可能会惊扰到同睡的人，自己却浑然不知。 13、睡中腿抽筋，睡着后腿部肌肉突然抽筋，疼痛难忍，需要用力按摩和拉伸才能缓解，之后睡意全无。 14、睡眠姿势怪异，整晚都在不断变换各种奇怪的睡眠姿势，醒来后浑身酸痛，好像睡觉是一场体力消耗。 15、睡前异常兴奋，本应在睡前放松身心，却反而精神亢奋，头脑清醒，毫无睡意，持续几个小时都无法入睡。 16、睡后易口渴，半夜经常被干渴的感觉唤醒，需要起床喝水才能缓解，频繁影响睡眠的连贯性。 17、睡眠呼吸不畅，睡着后呼吸时有时无，或者呼吸声异常沉重、急促，甚至会有短暂的呼吸停顿，容易被憋醒。 18、睡眠中打哈欠，一晚上不停地打哈欠，即使睡得时间足够长，依然感觉困倦，打哈欠的频率比白天还高。 19. 睡醒后头痛，早上醒来后感觉头部胀痛，昏昏沉沉，这种头痛的感觉会持续很久，影响一整天的状态。 20、 睡眠中身体抖动，睡着后身体会突然不由自主地抖动一下，就像从高处坠落一样，有时还会因此惊醒。 21、午睡后更累，午睡本应是恢复精力的时段，但午睡醒来后却感觉比午睡之前更加疲惫，头晕脑胀。 22、入睡后身体发凉，睡着后手脚或者全身的温度明显降低，即使盖着足够厚的被子，依然感觉寒冷。 23、睡眠中易饥饿，半夜突然被饥饿感唤醒，肚子咕咕叫，必须吃点东西才能再次入睡，打乱正常睡眠。 24、睡眠中流泪，睡着后会不自觉地流泪，醒来后发现枕巾都是湿的，自己却不知道为什么会哭。 25、睡后腰部酸痛，早上醒来后感觉腰部酸痛不适，活动后也难以缓解，影响正常的生活和工作。 26、睡眠中身体瘙痒，睡着后身体莫名地瘙痒，忍不住搔抓，导致皮肤发红、破损，睡眠也被搅得支离破碎。 27、睡眠中咬舌头，在睡梦中会不小心咬到自己的舌头，疼痛会将自己惊醒，醒来后舌头又麻又痛。 28、 睡前潮热，在准备入睡时，突然感觉身体发热，脸上发烫，这种潮热的感觉会持续一段时间，让人难以入睡。 29、睡醒后耳鸣，早上醒来后耳朵里会出现嗡嗡的耳鸣声，声音时大时小，影响听力和精神状态。 30、睡眠中惊跳，睡着后会突然出现惊跳反应，整个身体猛地一震，就像受到惊吓一样，自己也会被吓醒。睡不着、气血差 失眠健忘头痛
