25km能去哪？一起来跑越野跑赛啦
铁头一雪糕
2025-03-23 16:51:52
2025首野赛！又来温岭啦[黄金薯R]这次天气真好
这次报一个小公里，希望安全完赛！
康康我准备了什么[喝奶茶R]
🆚必备核心装备
• 越野跑鞋：防滑大底的老鞋子 凯乐石大坡王[搜索高亮]
• 越野背包：轻量、贴合身体的背包，，前面两个小袋携带水壶、手机、能量胶等
• 水袋/水壶：方便随时补水，2个建议携带500ml-1L的水袋或水壶。
👔服装
• 速干衣裤：选择超轻、透气、耐磨的速干衣服；压缩裤或者速干裤；避免棉质衣物。我上衣服选了SN扎染[暗中观察R]
• 跑步帽/头巾：遮阳、防汗，帽檐可防止汗液流入眼睛。我在现场选了PAC，很靓超春日
💼其他装备
• 救生哨：用于紧急呼救，大多数越野背包会配备。
• 登山杖：折叠杖，节省体力，辅助上下坡。部分赛事可能禁止使用，需提前确认。
• 能量胶/盐丸：及时补充能量和电解质，预防抽筋。
• 肌贴：支持肌肉和关节，防止运动损伤。
• 太阳镜：减少阳光对眼睛的刺激，降低疲劳。
• 地图/指南针：防止迷路，特别是在未开发山区。
🤔还有一个新被安利分，打算安全完赛之后，再来安排肌肉放松，爱跑猫肌肉贴好神奇，不用带超重的肌肉了[暗中观察R]
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