经常熬夜的人，这20种食物换着吃： 1：枸杞，一天10粒，泡水喝。 2：饭后吃点橙子、苹果，香蕉。 3：偶尔煮一碗菠菜猪肝汤。 4： 早晚喝一杯牛奶，早上吃一个鸡蛋、也可以用豆浆代替。 5：煮粥的时候可以加一些燕麦，小米，或者是红枣。 6：每个星期，吃2次炒猪血，或者是猪血煮汤。 7：每个星期吃两次鱼，最好是深海鱼。 8：每天下午可以泡一点金银花茶，或者是枸杞菊花茶。 9：每周至少要2次用西兰花炒瘦肉。 10：银耳莲子汤，当做下午的点心。 11：牛肉炒芹菜，一周三次。 12：西红柿炒鸡蛋，一周4次。 13：海带炖汤，每周两次。 14：煮山药的时候加点肉片。 15：包汤圆，加点黑芝麻。 16：炖猪腰子，加点黑豆。 17：炒菜时，加点香菇。 18：大姨妈来了，喝点红糖。 19：绿叶子的蔬菜，每天一顿。 20：玉米蒸着吃，炒着吃。 少吃油腻的，油炸的，少吃辛辣的，清淡饮食，过平平淡淡的生活。
