【打工人必备！3分钟全身元气充电法】
1⃣：揉腹通三焦
1. 双手交叠捂热
2. 以肚脐为中心画彩虹弧线
3. 顺时36圈+逆时36圈
小贴士：晨起空腹效果最佳，肠胃敏感者力度放轻
2⃣：敲带脉瘦腰术
🔥「办公碎片时间版」：
👉🏻 后腰两侧蝴蝶区轻握拳敲击
👉🏻 电脑弹出更新弹窗时敲50下
3⃣：八段锦懒人变式
🧘「地铁站姿版」：
1. 双脚分开与肩同宽
2. 掌心向上托举吸气
3. 翻掌下按想象压力入地
网友实测：
"做完像给身体按了刷新键！健康养生
【打工人必备！3分钟全身元气充电法】1⃣：揉腹通三焦1.双手交叠捂热2.以肚
中医艾灸
2025-03-23 19:41:57
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