智搜谈如何预防心源性猝死
智搜DS分析，心源性猝死的预防需从多方面入手，结合生活方式调整、疾病管理、早期预警识别及急救措施。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等是心源性猝死的主要诱因。需通过药物、饮食和运动控制相关指标，如定期监测血压、血糖，并遵医嘱规范治疗。肥厚型心肌病、心肌炎、先天性心脏病等患者需积极干预，如植入心律转复除颤器（ICD）或接受血运重建手术，降低猝死风险。
避免熬夜、过度劳累，成年人每日睡眠建议7-8小时。运动以中等强度有氧活动为主（如快走、游泳），每周至少150分钟，避免剧烈运动诱发心脏负荷骤增。减少高盐、高糖、高脂饮食，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白摄入。肥胖者需通过合理减重降低心血管负担。
吸烟和酗酒会加速动脉硬化及心律失常风险。情绪波动（如愤怒、焦虑）可通过冥想、深呼吸等方式缓解，减少交感神经过度兴奋。心源性猝死的预防需贯穿日常生活的每个细节，通过综合干预降低风险，同时提高公众急救意识与能力，为生命争取更多挽救机会。
