扎心了！湖北武汉，37岁男子平时应酬多，半年下来胖了20斤，想着要减肥，就给自己定了一个每天走10000步的计划，万万没想到，坚持了好久一称重，反倒还胖了3斤，这让他瞬间崩溃
李先生（化名）平时工作忙，应酬多，饮食也不规律。短短半年时间，他的体重就飙升了20斤。看着镜子里的自己，李先生下定决心要减肥
他给自己定了一个“简单粗暴”的计划：每天走一万步，晚上只吃一小碗青菜面，还戒掉了最爱的奶茶
坚持了一段时间后，李先生信心满满地站上体重秤，结果却让他傻眼了，不仅没瘦，反而还胖了3斤！这让他瞬间崩溃，忍不住怀疑人生：“我这么努力，怎么还越减越肥？”
为此，他还来到医院就医，医生告知，他的方法看似努力，其实方向错了，减肥的本质是制造“热量赤字”，也就是摄入的热量要少于消耗的热量
减肥不是简单的“少吃多动”，更何况，他的一万步，也算不上很多，找到适合自己的方式，才能真正瘦下来！
