医生建议：过了70岁，要少散步，多做2件事，许多老年人不重视 人到70岁，身体慢慢变，很多人觉得散散步就够养生，可医生却说：光散步不顶用，还得加点料。有人天天走路精神好，有人走多了腿疼，还有人压根懒得动。医生建议：过了70岁，少散步多做2件事，才能活得硬朗。《老年健康学》指出，单纯散步养身有限，有人关节磨损，有人气血不足。医生叮嘱：别偷懒，这2件事更重要！ 为啥散步要减量？ 年纪大关节脆，过度走伤膝盖，养生得全面。 2件要多做的事： 第一，练太极，活动筋骨不伤膝。第二，深呼吸，养肺增氧气血顺。研究发现，太极每周3次，心肺功能好20%，比散步强。 怎么做才管用？ 每天太极15分钟，多吃核桃补脑，散步控制半小时，每月查查肺功能。医生说：散步适量，2件事加分。 医生建议：70岁养生有讲究，少走多练更长寿。这2件事不难，从今天开始吧！
猜你喜欢
【2评论】【28点赞】
【1评论】【55点赞】
【2评论】【48点赞】
【1评论】【160点赞】
作者最新文章
热门分类