好睡眠是健康保证，通过饮食、运动、音乐、心理等一系列助眠干预仍不能获得好睡眠，那

好睡眠是健康保证，通过饮食、运动、音乐、心理等一系列助眠干预仍不能获得好睡眠，那么安眠药是最有效、快捷、安全的治疗措施。 每天得依靠安眠药才能入睡这已成了我的一种习惯，坦然面对和接受，已不会因服安眠药产生焦虑抑郁了。 正确合理选择安眠药，个性化用药，适合自己的就是最好的。 我们这里没有思诺思，我也更适合苯二氮䓬类安眠药，最常用的是艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮。 我用阿普唑仑无后遗效应，能解决入睡困难的问题，中途醒了可再次服用。 艾司唑仑维持睡眠时间更长，多数情况能维持5-6小时，就是次日有点昏沉沉的感觉。 地西泮是长效苯二氮䓬类安眠药，维持睡眠时间要长些，也有一些后遗效应。 为了减少耐药性产生，除这三药外有时也用扑尔敏、复方地西泮等，佐匹克隆作为联合用药有时在用。 这只是个人选择，但不一定是好的选择，在专科医生指导下，个性化使用安眠药最重要。 父亲92岁，服了70年安眠药仍思维敏捷、精神矍铄、耳聪目明。 我也服了50年安眠药，也没有影响我的认知和行为能力，只要睡好了就不焦虑抑郁，就是对身体最好呵护。 季羡林、杨绎、俞敏洪都是服安眠药的长寿者或/和智者，我们再他们的身上会得到启发和顿悟。 对安眠药副作用的恐惧、焦虑才是真正的大敌。好睡眠是健康快乐幸福的源泉，愿我们能在睡梦中获得精神、力量、智慧……好睡眠就是春暖花开！