程潇瘦下来，就是现实版的贝微微吧

总结一下程潇的减肥方法就是：少吃+吃蛋白质+不要不吃碳水！ 是比较适合普通人的生活化减脂，实践下来发现掉秤还是要吃够蛋白质。 1、用黄瓜番茄代替零食。黄瓜和番茄，热量都很低，但是饱腹感却不错，用黄瓜和番茄来代替零食，嘴馋的时候就吃上一个，一点都不用担心发胖。而且两种食材的味道也不错，价格低廉，随处都能买到，是最方便的减肥零食选择。 2、用水果和酸奶做甜食。很多女生明明知道甜食容易发胖，但是奈何嘴巴不听话，这时候不妨自己做一些简单的甜食来吃。用酸奶，加上切块儿的水果，放在一起搅拌，就是一道美味又减脂的甜食，食用起来非常方便！ 3、在主食里面加粗粮。粗粮相比于米面，饱腹感更强，热量更低，平时在蒸米的时候，切进去一些玉米粒、红薯块儿、紫薯块或者直接加入一些杂豆类，味道更好吃，也更能帮助减肥。 4、不吃根茎类蔬菜。根茎类的蔬菜，往往淀粉含量很高，热量也一点不低于米面等主食，如果当做蔬菜来吃，再吃一些主食，胖起来也很简单。减肥中，最好还是少吃根茎类蔬菜，减肥效果更好！ 5、每天喝3000毫升水，睡8个小时。培养饮水和睡眠的习惯，是最懒人的减肥方法之一。水喝多了，能够提供不错的饱腹感，能加速新陈代谢。睡眠充足的话，人就更不容易想吃高热量的食物，自然也就能更好的控制食欲，这两种方法都是减肥中必不可少的！ 电视剧 电影 追剧小零食 程潇 贝微微 程潇少年感 减肥 减肥打卡ing 上镜显瘦 减肥成功