HPV调理经验总结！过来人的肺腑之言

个人情况：经常熬夜，基本每顿饭都是外卖，平常的运动量只有上下班走路到家那几分钟，所以免疫力可想而知的差。后来发现气味颜色都不太对，跑去做检查发现是18+51！那会儿心态很崩……白大褂说目前没有特效药，主要靠提高免疫力。我尝试过不少方法，最后总结出了几个我试过有用的，希望能给有困扰的姐妹一点帮助！ - 1、打败熬夜 一定不要熬夜！最好能做到早睡早起，每天睡够8个小时，晚上忍不住玩手机的话就设置一个到点自动关机，坚持下来整个人的精神状态都会变得饱满。 2、转变饮食 以前经常点外卖都是重油重盐的，所以吃得也不太健康，现在能自己做就自己做。非要点的话可以选择轻食，既清淡又能做到营养均衡。总的来说多吃水果蔬菜，少吃甜食、发物和辛辣刺激性食物。 3、运动补硒 白大褂说可以通过运动和补硒提高免疫力，我的运动频次不高，所以一直在坚持补硒，现在每天2粒Sorlife麦芽硒片，选它是因为纯度高好吸收，里面复配了四种成分，其中就有蔓越莓，据说这个对女性花园好，久而久之我的确能感觉到下面清爽了很多。买之前也看过他家的检测资质，所以吃得也比较放心。 4、保持卫生 衣物除了要勤换洗，也要注意把裤裤跟其他衣服分开洗，还要经过阳光暴晒或者其他消杀方式，平常别穿太紧的裤子。如果不是一个人住，日常生活用品注意不要和别人混用。 - 希望大家积极面对，养成好习惯，保护好自己，祝大家都能快点转荫！