准备迎接夏天03.23
迎松吉也吉
2025-03-25 16:32:13
运动
11.30 私教课练臀腿75分钟
12.45 练后有氧爬坡30分钟
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饮食
早~肉酱意面/彩椒/鸡蛋白/蓝莓
加~混合种籽豆浆
午~米饭/甜杆西蓝花/口蘑/鲳鱼
晚~烤鸡腿/甜杆西蓝花/彩椒
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