吃水喝饭一个月，瘦了10斤，血压也降了

✨吃水喝饭一个月，体重减了10斤，肚子小了一圈，皮肤紧致了，心情也好了 ✨是的，我没写错，这里，不是平常说的喝水吃饭，而是“吃水喝饭” . ✨什么是吃水喝饭？ 1⃣️吃水： 就是我们小口喝水，一口水喝到嘴里，要嚼嚼嚼，嚼10到20下，然后再鼓漱几下 ，再咽下去 喝一口水，然后嚼嚼嚼，这就叫把喝水变成了“吃水” . 2⃣️喝饭： 也是同样道理，一口饭，吃到嘴里，嚼嚼嚼，嚼36下是基本的 吃一口饭，然后嚼嚼嚼，嚼成水状再下咽，这就叫把吃饭，变成了“喝饭” ✨如果刚开始，做不到每一口都嚼36下，可以只在每一顿饭刚开始吃的时候嚼36下。这一餐也会因此减少摄入量 ✨如果三十六下，你嚼不成糊糊状的话，那你可以嚼四十下、五十下、六十下，都可以 嚼成水状，或者糊糊状，能吃到米或者面的甘甜味儿，然后再下咽 . ✅“吃水喝饭” 越是湿气重，爱吃又不爱动的人，用这个方法减重，效果越好 肥胖的人，大多湿气较重。“吃水喝饭”，减掉的就是体内的“水湿” 1⃣️越是生冷、肥腻吃得多，用这个办法，减得越多 饮食上，有的人，也不忌生冷寒凉与肥甘厚味，这是现在人体内湿气重的原因之一 而吃水喝饭，是改变平时的饮食习惯，无论是水，还是饭，进到嘴里，先充分发挥牙齿的功能，慢慢地咀嚼 嚼多下，再吃下去，它这个嚼的过程，不仅能减轻脾胃负担，而且让脾胃有充足的运化时间 . 2⃣️喝水快，喝水不解渴的人，用这个办法可以排湿瘦下来 有时候喝水太快了，尤其感觉又干又热的时候，咕咚咕咚一瓶水，直接从嘴巴进去，到喉咙，到胃肠，一路下去了 但这样的喝水方式，喝完水，并不解渴，时间不长，过一会就觉得又渴了，于是继续喝，造成了过多水液在体内的停留，造成身体发胖 . 3⃣️南方人、常待空调房的人，用这个办法也可以减下来 在生活环境方面，夏天许多地方都是空调冷气，导致人们无法顺应天时与季节，无法自然地出汗，自然地排出体内湿气 脾胃运化，从内“化湿”，也很重要 . 4⃣️越是思虑多，运动少的人，用这个办法减重，越是快 还有的人，崇尚“一天8杯水”，加上平时运动少，思虑较多，使得脾气虚，无法运化掉这些水湿 . ✨“吃水喝饭”，让脾胃恢复运化功能，湿气自然无法留存，瘦下来便是不那么费力的事。