养生的“6”功: 1、蹲功 2、走功 3、跑功 4、睡功 5、食功 6、武功 蹲功就是经常蹲，不坐凳子。 走功就是每天快走慢走8千步左右。 跑功就是每周3到4次有氧跑步。 睡功就是保持能规律睡着（日落而息）。 食功就是五颜六色都吃，六七分饱。 武功，保持练武功的习惯，强身健体。
养生的“6”功: 1、蹲功 2、走功 3、跑功 4、睡功 5、食功
杂谈和情感
2025-03-25 23:29:23
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