专家称天气热脾气躁可多吃维B早C晚A那批人开始看上维B了
1、维生素B不是“一种”维生素 ，而是“一族”很多种维生素；
2、跟其他维生素一样，b族维生素也很重要，如果缺乏了会出现各种症状；
3、如果饮食均衡，尤其是蔬菜水果粗粮肉蛋奶都经常吃，并不难获得充足的b族维生素；
4、素食者需要补充维身素b12，因为植物中不含有它；
5、一般而言，b族维生素比较容易被加热或者加碱破坏，所以精加工/深加工食物中含量会比较低；
6、各种b族维生素都是水溶的，吃多了也容易排出，所以饮食不大合理的人吃点补充剂，倒也不用担心“过量”的问题。
