【爱哭的人和不爱哭的人，谁的身体更健康？】科普大作战健闻登顶计划健康知识打卡月

【爱哭的人和不爱哭的人，谁的身体更健康？】科普大作战健闻登顶计划健康知识打卡月 “哭泣流泪”——这是人类与生俱来的一种本能，和呼吸、心跳一样，是无师自通的技能之一。然而，随着“北上广不相信眼泪，职场不相信眼泪”等心灵鸡汤的流行，许多成年人逐渐将“哭泣”视为一种隐藏技能。要么死也不哭，要么在凌晨三点突然奔溃，哭到天亮…… 哭多了会哭瞎吗？哭不出来又算正常吗？如何才能好好哭呢？ 你可能不知道，一个人拥有正常流泪的能力有多重要！ 人类的眼泪是从眼角的泪腺产生的，泪腺处有10-12条排泄管，泪液产生后通过这些排泄管排出。人的泪腺随时都可以分泌眼泪，因此并非只有在哭泣时才会流泪。那么没有流出来的眼泪又去了哪里呢？ 这些眼泪通过我们的眨眼、转动眼球等小动作，不断均匀涂抹在眼球表面形成一层膜，即“泪膜”。泪膜不仅湿润眼表并对眼睛形成屏障，还能杀菌、防止眼睛受侵犯和产生炎症，并且能形成完美的光学表面，直接影响着我们的视力清晰度。 感动！眼泪为我们做了太多！因此，我们应该珍惜眼睛里的每一滴泪，尽量减少泪水的流失。 人的泪液分为反射眼泪和情感眼泪，都是由植物性神经系统控制。人的情绪会引发神经系统中的副交感神经，副交感神经的神经递质刺激泪腺，从而产生眼泪。因此，适时地哭泣有助于释放压力，使身心放松。 关于泪液的成分，科学家进行了深入研究。1981年，美国明尼苏达大学心理学家William Frey II进行了一项实验，发现情感泪水中含有更多的催乳素、促肾上腺皮质激素 ACTH、神经递质亮氨酸脑啡肽等物质。这些成分主要是人在应激状态下产生的压力产物。 然而，要靠流泪排毒基本上不现实。眼泪中所含的成分对身体并没有太大的排毒作用。而且，长时间流泪可能会导致眼睛肿胀、视力模糊等暂时的生理现象。 但对于许多长时间使用电脑、手机等设备的人来说，干眼症可能会成为一个问题。干眼症的出现与眼泪分泌不足或泪液蒸发过快有关。因此，建议选择不含防腐剂的人工泪液，缓解眼睛干痒的问题。如果出现眼睛干涩、疼痛等症状，最好咨询医生，选择适合自己的治疗方法。 因此，哭泣虽然是一种释放情感的方式，但也要注意适度，避免过度流泪导致不必要的不适。同时，保护眼睛健康也是非常重要的。