西藏旅游攻略地图丨附攻略

🌈 西藏4-5月天气 & 穿搭指南 ☀️ 天气：5°C~18°C（昼夜温差大，白天暖、夜间冷） 👗穿搭建议： ▪️ 白天：薄长袖+防风外套（林芝区域可穿春装）、舒适运动鞋 ▪️ 夜间：加绒冲锋衣/轻薄羽绒服、保暖内衣、毛线帽 ▪️ 必备配件：墨镜（防强光）、围巾披肩（防风防晒）、防晒手套 --- 🚗 交通方式推荐 ✈️ 飞机进藏：直飞拉萨贡嘎机场（适合时间紧的朋友，但需注意高反） 🚂 火车进藏：选「西宁→拉萨」段，青藏铁路风景绝美！（帮助逐步适应海拔） 🚙 自驾/包车：初次进藏建议跟小团，老司机可走川藏线/G318（4-5月路况较好） --- 📍 3条经典路线推荐（拉萨出发） 1️⃣ 林芝桃花线（4月限定！） ▪️ 拉萨→巴松措→林芝→波密桃花沟→雅鲁藏布大峡谷 ▪️ 亮点：雪山+桃花+藏寨，摄影天堂📸 2️⃣ 拉萨-羊湖-纳木错环线（5日轻游） ▪️ 拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→日喀则→纳木错 ▪️ 亮点：圣湖+冰川，适合初次进藏✨ 3️⃣ 珠峰大本营线（挑战级） ▪️ 拉萨→日喀则→定日→珠峰大本营→扎什伦布寺 ▪️ 贴士：需办边防证，5月珠峰天气稳定🏔️ --- 🎒 必备物品清单 ▪️ 证件：身份证、边防证（珠峰/阿里必办）、学生证（优惠） ▪️ 药品：高原安/红景天（提前7天吃）、葡萄糖口服液、晕车药、感冒药 ▪️护肤：SPF50+防晒霜、润唇膏、保湿面膜（西藏干燥到裂开！） ▪️ 其他：充电宝、保温杯、零钱（寺庙用）、一次性床单 --- ⚠️ 高反预防 & 注意事项 ✅ 正确应对高反： - 初到拉萨别洗澡、别剧烈运动！ - 轻微头痛可吸氧或喝葡萄糖，严重需就医🚑 - 心态放松比吃药更重要~ ❌ 避坑指南： - 别买路边“天价藏药”！ - 寺庙内禁止拍照，尊重当地习俗🙏 - 包车选正规旅行社，签合同保安全！ --- 💡 游玩Tips ▪️ 4月林芝桃花节住宿紧张，提前订房！ ▪️ 5月纳木错解冻，湖面湛蓝如镜🌊 ▪️ 跟团选「纯玩小团」，避免购物店浪费时间🛒 西藏旅游 旅游攻略 旅游推荐