谁说五十岁就该放弃身材？杭州有位卖鱼大叔每天午休去公园健身，五年下来轻松玩转俄挺、汉尼拔这些高难度动作，八块腹肌直接帅出圈，完全看不出是年过半百的人！这状态妥妥碾压年轻人，简直把年龄活成了摆设啊~ 其实身材管理真没想象中难，关键是找到适合自己的节奏。像李冰冰常年吃水煮餐，虽然听着有点狠，但人家用二十年证明：克制不是委屈自己，而是让身体更轻盈的选择。隔壁大妈更接地气，从160斤减到118斤全靠管住嘴，晚餐五分饱+天天称体重，连电子秤都成了减肥好搭档。 运动方面完全不用硬刚健身房，西班牙王后快五十了照样靠瑜伽和散步保持优雅体态，卖鱼大叔更是把菜市场午休时间变成健身专场。咱们普通人完全可以从每天快走半小时开始，毕竟动起来总比躺着强~ 女生身高1米6体重50斤仍要减肥
