虚假的人跑马拉松：从咸阳相约到无锡。真实的人跑马拉松：今晚正在进行有氧课。[do

好的奕 2025-03-27 22:41:56

虚假的人跑马拉松：从咸阳相约到无锡。

真实的人跑马拉松：今晚正在进行有氧课。[doge]

- 最近发现自己的运动能力下降得厉害，最大摄氧量降到了54（年前还是58），有氧恢复能力的数值降到了32（年前39）。[苦澀]

- 最后一公里冲了411的配速，完事发现大脚趾磨出水泡了。[跪了]

- 最近还是以有氧、长距离为主，打算先恢复有氧能力，不跑速度。

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