喝牛奶增加饱腹感不算轻断食。轻断食是一种有规律的限制热量摄入的饮食模式，通常是在

易槐聊趣事 2025-03-28 09:51:19

喝牛奶增加饱腹感不算轻断食。轻断食是一种有规律的限制热量摄入的饮食模式，通常是在特定的时间内限制食物的摄入量或选择低热量的食物。而喝牛奶只是通过牛奶中的营养成分和液体体积来增加饱腹感，并没有对整体的热量摄入进行严格的限制或遵循特定的轻断食方案。所以，仅靠喝牛奶增加饱腹感不能等同于轻断食。跟着国家食谱瘦了10斤喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗

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