胃反酸，吃饭时一定要牢记这些

现实生活中，很多人患有胃病，经常胃病胃反酸情况。这些与平时的饮食习惯有关，许多人不吃早餐，三餐不规律，暴饮暴食的坏习惯，或者经常吃太冷太饱太硬、太辣等刺激性食物，会对胃黏膜造成损害，从而导致产生胃酸、疼痛。 胃痛、胃反酸，吃饭记得“3少吃2多吃”，慢慢养好胃 3种食物少吃： 1、看着香，危害确很大的烧烤和油炸的东西少吃。 烧烤和油炸食品在制作过程中会产生大量苯并芘，对胃肠道有一定的损害。另外一些烧烤和油炸食品会添加大量调味品和油。这些食物会增加胃的消化负担，影响胃的消化和吸收，增加胃酸的分泌，因此，为了保护胃的健康，有必要少吃烧烤和油炸食品。 2、再好吃，也要少吃一些腌肉、腌菜等腌制的东西。 长期腌制的腌菜和肉类会含有大量的盐，这会减少体内的水分。这也是为什么人们在吃了咸食物后更渴的原因。体内水分的减少会影响新陈代谢、胃液分泌、食物的消化和吸收。此外，盐和蛋白质的结合会产生亚硝胺，因此，有必要吃尽可能少的泡菜和腌菜。 3、再舍不得，发霉的东西不要再吃了，及时扔掉。 很多家庭特别是老人，碰到发霉的面包或水果，想去切掉发霉那部分就没事。事实上，黄曲霉毒素和其它细菌已经入侵到好的那部分，只是我们肉眼看不见。一旦这些霉菌进入胃，它们不仅会引起大量胃液分泌，引起胃中的酸回流，而且容易损害胃黏膜，引起胃痛等。对于胃部不适的人，最好不要吃发霉的食物。 2种食物适当多吃 1、养胃护胃之王——猴头菇，适当多吃： 猴头菇含有特殊的营养成分，如多糖、多肽和脂肪物质，可以减少胃黏膜损伤，帮助抑制胃蛋白酶活性，促进受损部位的愈合。猴头菇含有更多的蛋白质，可以为胃提供能量，促进食物的消化和吸收，中和胃酸（养卫君中含有猴头菇成分，且通过浓缩提取技术，养胃的成分含量更高，更能有效的帮助养胃） 2、保护胃黏膜的食物——秋葵 如果经常吃冷的、生的和冷的食物，胃会受凉，血液循环会减弱，这会导致消化不良，食物在胃中积聚，刺激胃酸分泌，于是经常会胃反酸。秋葵可以保护胃黏膜，减少食物对胃壁的刺激，从而起到保护胃的作用（银耳多糖和壳寡糖在进入胃里后会形成一层保护膜，起到保护黏膜的作用） 今天的健康知识就分享到这里，日常养胃应该从饮食开始。胃痛、胃反酸，吃饭记得“3少吃2多吃”，慢慢养好胃，只有确保干净、清淡、健康和均衡的饮食，才能达到养胃的目的。以上内容希望对你有所帮助。