有养生砖家说西式营养学都是扯淡，害人的。
这种人不要信。
养生一定是建立在懂营养的基础上。
人需要的必备营养几十种，任何一种缺失都会影响代谢；
所以没条件时我们要吃饱，有条件我们就要吃好，讲究营养就是保障健康。
营养失缺、降低摄入减掉的大多数是水分和肌肉，
所以这部分人只要后期多吃一点就反弹。
我就不明白了，卫健委各种宣传强调营养的重要性、营养协会颁布以及不断更新居民膳食指南...... 这些就是”坑人的、是资本运作“，
一个连大学都没上过的、没有相关从业及行业经验的人就说他们的方法才是拯救世人于水火。
这是什么道理。
养生建立在懂营养之上，
营养讨论的是食物，养生讨论的是如何结合我们的体质利用食物；
不能连我们利用的工具都不研究和了解就说它们都没用啊。
